Sleep

Tahukah kamu bahawa kajian mendapati generasi muda memang kebiasaannya akan tidur lewat malam dan bangun lambat keesokan paginya.
Secara puratanya memang tidur kamu cuma selama 5 jam je untuk 1 malam bila mana korang tidur lambat tapi terpaksa bangun awal pasal nak bangun pergi kelas atau kerja.Aku memang dah selalu macam ni.
Ni sedikit tips untuk dapatkan tidur yang berkualiti dan korang akan bangun dengan segar keeesokan harinya..InsyaAllah:

• Jangan korang tidur suka hati. Korang tahu pasal jam biologi? Buat jadual tidur kamu sendiri dan amalkan setiap hari termasuk hari minggu. Dengan in badan kamu akan mengikut jam biologi yang betul dan kamu tidak akan letih.
• Tidur dalam suasana yang gelap. Tutup semua cahaya yang terang. Kalau samar-samar tu leh dimaafkan kot. hehe..Cahaya terang boleh mempengaruhi rima biologi tidur kamu.
• Tidur dengan muzik. Pasang je mp3 korang dan setkan volume rendah sampai korang leh lena.
  
• Bersenam. Tapi pastikan korang bersenam 3 jam sebelam korang tidur.
• JANGAN tidur serta-merta lepas makan!
• Jangan minum minuman yang mengandungi caffein seperti kopi,teh,coklat kerana boleh menimbulkan masalah tidur kepada kamu
• Baca doa sebelum tidur..itu yang terbaik. Mengingati mati itu bagus untuk kamu..hehe dan keesokan paginya anda akan rasa amat bersyukur jika masih hidup! ni leh kasi semangat ntuk kehidupan kamu!
  

Dah dua hari aku tak conteng dan baru je sebentar tadi aku lepaskan gian aku kat atas kertas nota sem lepas..haha..
Sebenarnya aku baru je sampai gombak 2 hari lepas dan hari ni baru register bilik. Malas betul nak buat sem pendek ni. Esok da start subject multidiscplinary. Empunya diri ni pun tak pasti sama ada dapat score ke tak semester ni pasal dengar cerita subjek ni bleh tahan susah. Oleh hal yang demikian korang aminkan lah doa aku ni k. Ya Allah< Engkau permudahkanlah urusanku pada semester ini,jauhilah aku dari perkara yang tidak berfaedah dan engkau rahmatilah kehidupanku dan para muslimin dan muslimat!Amin..!Terima kasih kawan2 dan para pembaca..he3



ni aku dapat award dari aimee sbb jadi followernye.haha..trimas ek..
Anda mahu? jadi lah followernye..hehe